10 Fatos Desconhecidos sobre Musculação:

AUTOR: Mega Fatos Net 

A musculação é uma prática de exercícios físicos que se concentra no fortalecimento e desenvolvimento da musculatura por meio do uso de pesos e equipamentos. Amplamente adotada tanto por iniciantes quanto por atletas experientes, a musculação oferece uma série de benefícios, incluindo aumento da força, melhora da resistência, definição muscular e promoção da saúde geral. Além de contribuir para a estética corporal, a prática regular de musculação pode ajudar na prevenção de doenças, no controle de peso e na melhoria da autoestima. Este treinamento é acessível a todos, independentemente do nível de condicionamento físico, e pode ser adaptado para atender às necessidades e objetivos individuais, tornando-se uma parte fundamental de um estilo de vida saudável.

Conheça Agora 10 Fatos Desconhecidos sobre a Musculação:

1- O corpo humano tem mais de 650 músculos, que representam cerca de 46% do peso total dos homens e 36% do peso total das mulheres. 

 

2- A água compõe cerca de 75% do peso muscular, as proteínas 20% e os sais inorgânicos e outras substâncias 5%. 

 

3- A musculação ajuda a eliminar gordura e a aumentar a massa muscular. 

 

4- A hipertrofia muscular melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. 

 

5-  Para desenvolver força e hipertrofia, o mais importante é fazer os exercícios até a falha muscular. 

 

6- A faixa recomendada de gordura corporal é de 13–18% para homens e 18–25% para mulheres. 

 

7- Pessoas sedentárias têm 60% mais probabilidade de sofrer de hipertensão do que as que se exercitam regularmente. 

 

8- A musculação pode causar lesões nas articulações, estresse no esqueleto, distensões na musculatura, entre outros. 

 

9- As lesões mais frequentes na musculação são a distensão muscular e a tendinopatia. 

 

10- As articulações mais afetadas pelas lesões são o ombro e o joelho. 

É pessoal o post vai ficando por aqui, um grande abraço e até o próximo post.

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Abraços e até a próxima!

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